Calculadoras de Deporte y Fitness para Atletas
Controla tu progreso físico sin apps caras. Planifica rutinas de entrenamiento, genera combinaciones de parkour, mide tu saltó vertical y calcula métricas de rendimiento — todo privado, todo gratis, todo en tu navegador.
Lleva tu entrenamiento al siguiente nivel con herramientas especializadas para atletas. Desde generar combinaciones de parkour hasta seguir tu rendimiento, te proporcionamos las utilidades necesarias para alcanzar tu máximo potencial.
Cronómetro AMRAP
Cronómetro de entrenamiento para rutinas 'As Many Rounds As Possible' con contadores integrados de rondas y repeticiones.
Calcula tu FFMI
Calcula tu Índice de Masa Libre de Grasa con ajuste de altura normalizado y superposición de límite natural.
Temporizador HIIT
Temporizador de entrenamiento de intervalos de alta intensidad personalizable para cualquier rutina.
Temporizador de Respiración Hipóxica
Temporizador guiado de ejercicios de respiración con rondas configurables de respiración rápida, apneas y recuperación.
Generador de Macronutrientes
Calcula tu distribución ideal de macronutrientes según tu objetivo calórico diario y tus metas de fitness.
Calculadora 1-Rep Máx
Calcula tu máximo estimado de una repetición (1RM) utilizando varias fórmulas establecidas.
Generador de Combos de Parkour
Genera combinaciones y secuencias de parkour aleatorias y creativas para practicar.
Calculadora de Carga de Discos
Calcula qué discos cargar en cada lado de la barra para cualquier peso objetivo.
Calculadora de Ritmo de Carrera
Calcula tu ritmo, tiempo o distancia para tus carreras y entrenamientos.
Verifica tus Estandares de Fuerza
Verifica tu nivel de fuerza en powerlifting con puntuación Wilks, DOTS e IPF GL en sentadilla, banca, peso muerto y press militar.
Temporizador Tabata
Temporizador de entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) con períodos de trabajó y descanso personalizables.
Medidor de Salto Vertical
Estima la altura de tu saltó vertical a partir del tiempo en el aire usando un cálculo basado en física.
Estimar tu VO2 Max
Estima tu VO2 max usando las fórmulas Cooper, Rockport o Uth con edad fitness y ranking percentil ACSM.
Calculadora de Puntos Wilks
Calcula tu coeficiente Wilks para comparar tu fuerza entré diferentes pesos corporales y sexos.
Puntuación media
5.0
Votos totales
1
Herramientas valoradas
1 / 14
Mejor valorada
Medidor de Salto Vertical
5.0 (1 reseñas)
Selecciona tu deporte o métrica
Análisis de saltó vertical, combinaciones de parkour, calculadoras de ritmo, estimadores de repetición máxima: cada herramienta apunta a una medición atlética concreta. Elige la que corresponda a tu enfoque de entrenamiento.
Introduce tus datos de rendimiento
Altura, peso, tiempo, distancia, repeticiones, carga: rellena los campos que apliquen. Las unidades se alternan entré métricas e imperiales. Sé honesto con tus números; datos inflados producen resultados inútiles.
Lee el análisis
Los resultados incluyen la métrica calculada más referencias contextuales. Cuando procede, la herramienta te indica cómo se compara tu cifra con niveles promedio, intermedio y élite para tu demografía.
Planifica tu entrenamiento
Usa los resultados para fijar objetivos realistas. Vuelve después de un ciclo de entrenamiento y repite la prueba para medir el progreso. Las herramientas no almacenan datos históricos, así que lleva un registró externo.
Atletas siguiendo su progreso
Altura de saltó vertical, repetición máxima, ritmo por kilómetro: estos números te dicen si tu entrenamiento funciona. Nuestras calculadoras usan fórmulas validadas para que los resultados sean comparables a lo largo del tiempo. Prueba, entrena, repite la prueba; los datos no mienten.
Entrenadores planificando programas
Cuando necesitas estimar el máximo de un cliente basándote en su rendimiento submáximo, nuestras calculadoras aplican ecuaciones estándar como Epley y Brzycki. Usa los resultados para programar entrenamientos basados en porcentajes sin necesidad de hacer un test máximo cada ciclo.
Practicantes de parkour buscando inspiración
El generador de combos crea secuencias de movimientos aleatorias según nivel de habilidad y obstáculos disponibles. Te obliga a salir de tu zona de confort y probar combinaciones que no hubieras intentado por tu cuenta. Una herramienta creativa disfrazada de calculadora.
| Herramienta | Ideal para |
|---|---|
| Cronómetro AMRAP | Cronómetro de entrenamiento para rutinas 'As Many Rounds As Possible' con contadores integrados de rondas y repeticiones. |
| Calcula tu FFMI | Calcula tu Índice de Masa Libre de Grasa con ajuste de altura normalizado y superposición de límite natural. |
| Temporizador HIIT | Temporizador de entrenamiento de intervalos de alta intensidad personalizable para cualquier rutina. |
| Temporizador de Respiración Hipóxica | Temporizador guiado de ejercicios de respiración con rondas configurables de respiración rápida, apneas y recuperación. |
| Generador de Macronutrientes | Calcula tu distribución ideal de macronutrientes según tu objetivo calórico diario y tus metas de fitness. |
| Calculadora 1-Rep Máx | Calcula tu máximo estimado de una repetición (1RM) utilizando varias fórmulas establecidas. |
| Generador de Combos de Parkour | Genera combinaciones y secuencias de parkour aleatorias y creativas para practicar. |
| Calculadora de Carga de Discos | Calcula qué discos cargar en cada lado de la barra para cualquier peso objetivo. |
| Calculadora de Ritmo de Carrera | Calcula tu ritmo, tiempo o distancia para tus carreras y entrenamientos. |
| Verifica tus Estandares de Fuerza | Verifica tu nivel de fuerza en powerlifting con puntuación Wilks, DOTS e IPF GL en sentadilla, banca, peso muerto y press militar. |
| Temporizador Tabata | Temporizador de entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) con períodos de trabajó y descanso personalizables. |
| Medidor de Salto Vertical | Estima la altura de tu saltó vertical a partir del tiempo en el aire usando un cálculo basado en física. |
| Estimar tu VO2 Max | Estima tu VO2 max usando las fórmulas Cooper, Rockport o Uth con edad fitness y ranking percentil ACSM. |
| Calculadora de Puntos Wilks | Calcula tu coeficiente Wilks para comparar tu fuerza entré diferentes pesos corporales y sexos. |
Sí; todas las calculadoras son gratuitas sin registró.
Completamente. Tus medidas corporales, números de rendimiento y datos de entrenamiento se procesan en tu navegador y nunca se envían a ningún servidor.
Cada herramienta indica su fórmula. Las calculadoras de repetición máxima ofrecen ecuaciones de Epley, Brzycki y Lombardi. El análisis de saltó vertical usa modelos biomecánicos validados. Las fórmulas son estándar en la literatura de ciencias del ejercicio.
Sí. Las herramientas son útiles para evaluaciones rápidas. Sin embargo, combina siempre los resultados de la calculadora con tu juicio profesional y observación directa del atleta.
Las estimaciones basadas en repeticiones submáximas son generalmente precisas dentro del 5-10% para individuos entrenados. La precisión disminuye con conteos de repeticiones más altos (por encima de 10) y para personas sin entrenamiento cuya eficiencia neural cambia rápidamente.
Algunas sí. Las calculadoras de fuerza relativa normalizan tu levantamiento por peso corporal. Las de fuerza absoluta dan el número bruto. Consulta la herramienta específica para ver qué enfoque utiliza.
Las herramientas no almacenan historial. Registra tus resultados en un diario de entrenamiento o una hoja de cálculo. El seguimiento consistente durante semanas y meses es más valioso que cualquier medición individual.
Calcula tu FFMI
Calcula tu Índice de Masa Libre de Grasa con ajuste de altura normalizado y superposición de límite natural.
Verifica tus Estandares de Fuerza
Verifica tu nivel de fuerza en powerlifting con puntuación Wilks, DOTS e IPF GL en sentadilla, banca, peso muerto y press militar.
Estimar tu VO2 Max
Estima tu VO2 max usando las fórmulas Cooper, Rockport o Uth con edad fitness y ranking percentil ACSM.
¿Falta algo?
Dinos qué herramienta estás buscando y la crearemos para ti. ¡Nos encantan las nuevas ideas!