Sport- und Fitness-Rechner für Sportler
Tracke deinen Fitnessfortschritt ohne teure Apps. Plane Trainingsroutinen, generiere Parkour-Kombinationen, miss deinen Vertikalsprung und berechne Leistungskennzahlen — alles privat, alles kostenlos, alles in deinem Browser.
Bringen Sie Ihr Training mit spezialisierten Tools für Athleten auf die nächste Stufe. Von der Generierung von Parkour-Kombinationen bis hin zur Leistungsverfolgung bieten wir die Hilfsmittel, die Sie benötigen, um Ihr volles Potenzial auszuschöpfen.
AMRAP Timer
Ein Trainings-Timer für 'As Many Rounds As Possible'-Routinen mit integrierten Runden- und Wiederholungszählern.
Berechne deinen FFMI
Berechne deinen Fettfreie-Masse-Index mit normalisierter Höhenanpassung und natuerlicher Grenzüberlagerung.
HIIT-Workout-Timer
Anpassbarer hochintensiver Intervall-Timer für jedes Trainingsprogramm.
Intermittierende Hypoxie-Atemübung
Geführter Atemübungs-Timer mit konfigurierbaren Runden schneller Atmung, Atemanhalten und Erholungsphasen.
Makronährstoff-Rechner
Berechnen Sie Ihre ideale Makronährstoffverteilung basierend auf Ihrem täglichen Kalorienziel und Ihren Fitnesszielen.
1RM-Rechner
Berechnen Sie Ihr geschätztes Maximalgewicht für eine Wiederholung (1RM) mit verschiedenen Formeln.
Parkour-Combo-Generator
Generieren Sie zufällige und kreative Parkour-Kombinationen und Sequenzen zum Üben.
Hantelscheiben-Rechner
Berechnen Sie, welche Scheiben Sie auf jeder Seite der Hantel für ein bestimmtes Zielgewicht laden müssen.
Lauftempo-Rechner
Berechnen Sie Ihr Tempo, Ihre Zeit oder Ihre Distanz für Ihre Läufe und Rennen.
Pruefe deine Kraftstandards
Pruefe dein Kraftniveau im Powerlifting mit Wilks-, DOTS- und IPF-GL-Bewertung.
Tabata-Timer
Intervall-Timer für hochintensives Training (HIIT) mit anpassbaren Arbeits- und Ruhephasen.
Vertikalsprung-Messgerät
Schätzen Sie Ihre Vertikalsprunghöhe anhand der Flugzeit mit einer physikbasierten Berechnung.
VO2 Max Schätzen
Schätzen Sie Ihren VO2 Max mit Cooper-, Rockport- oder Uth-Formeln mit Fitnessalter und ACSM-Perzentil.
Wilks-Punkte-Rechner
Berechnen Sie Ihren Wilks-Koeffizienten, um die Kraft über verschiedene Körpergewichte und Geschlechter hinweg zu vergleichen.
Durchschnittliche Bewertung
5.0
Stimmen insgesamt
1
Bewertete Tools
1 / 14
Am besten bewertet
Vertikalsprung-Messgerät
5.0 (1 Bewertungen)
Sportart oder Kennzahl auswählen
Vertikalsprung-Analyse, Parkour-Kombinationen, Pace-Rechner, Einer-Maximal-Schätzer: Jedes Tool zielt auf eine bestimmte athletische Messung ab. Wählen Sie das, das zu Ihrem Trainingsfokus passt.
Ihre Leistungsdaten eingeben
Größe, Gewicht, Zeit, Distanz, Wiederholungen, Last: Füllen Sie die zutreffenden Felder aus. Einheiten lassen sich zwischen metrisch und imperial umschalten. Seien Sie ehrlich mit Ihren Zahlen; aufgeblähte Eingaben liefern nutzlose Ergebnisse.
Die Analyse lesen
Ergebnisse enthalten die berechnete Kennzahl plus kontextuelle Vergleichswerte. Wo zutreffend, zeigt das Tool, wie Ihr Wert im Vergleich zu Durchschnitt, Fortgeschritten und Elite für Ihre Altersgruppe abschneidet.
Ihr Training planen
Nützen Sie die Ergebnisse, um realistische Ziele zu setzen. Kommen Sie nach einem Trainingszyklus zurück und testen Sie erneut, um den Fortschritt zu messen. Die Tools speichern keine historischen Daten; führen Sie extern ein Protokoll.
Athleten bei der Fortschrittsverfolgung
Vertikalsprunghöhe, Einer-Maximal, Pace pro Kilometer: Diese Zahlen verraten, ob Ihr Training wirkt. Unsere Rechner verwenden validierte Formeln, sodass die Ergebnisse über die Zeit vergleichbar sind. Testen, trainieren, erneut testen; die Daten lügen nicht.
Trainer bei der Programmplanung
Wenn Sie das Maximum eines Klienten anhand submaximaler Leistung schätzen müssen, wenden unsere Rechner Standardgleichungen wie Epley und Brzycki an. Nützen Sie die Ergebnisse, um prozentbasiertes Training zu programmieren, ohne jedes Mal einen Maximaltest durchzuführen.
Parkour-Praktizierende auf der Suche nach Inspiration
Der Kombigenerator erstellt zufällige Bewegungssequenzen basierend auf Können und verfügbaren Hindernissen. Er zwingt Sie aus der Komfortzone in Kombinationen, die Sie von allein nicht probiert hätten. Ein kreatives Tool, getarnt als Rechner.
| Tool | Ideal für |
|---|---|
| AMRAP Timer | Ein Trainings-Timer für 'As Many Rounds As Possible'-Routinen mit integrierten Runden- und Wiederholungszählern. |
| Berechne deinen FFMI | Berechne deinen Fettfreie-Masse-Index mit normalisierter Höhenanpassung und natuerlicher Grenzüberlagerung. |
| HIIT-Workout-Timer | Anpassbarer hochintensiver Intervall-Timer für jedes Trainingsprogramm. |
| Intermittierende Hypoxie-Atemübung | Geführter Atemübungs-Timer mit konfigurierbaren Runden schneller Atmung, Atemanhalten und Erholungsphasen. |
| Makronährstoff-Rechner | Berechnen Sie Ihre ideale Makronährstoffverteilung basierend auf Ihrem täglichen Kalorienziel und Ihren Fitnesszielen. |
| 1RM-Rechner | Berechnen Sie Ihr geschätztes Maximalgewicht für eine Wiederholung (1RM) mit verschiedenen Formeln. |
| Parkour-Combo-Generator | Generieren Sie zufällige und kreative Parkour-Kombinationen und Sequenzen zum Üben. |
| Hantelscheiben-Rechner | Berechnen Sie, welche Scheiben Sie auf jeder Seite der Hantel für ein bestimmtes Zielgewicht laden müssen. |
| Lauftempo-Rechner | Berechnen Sie Ihr Tempo, Ihre Zeit oder Ihre Distanz für Ihre Läufe und Rennen. |
| Pruefe deine Kraftstandards | Pruefe dein Kraftniveau im Powerlifting mit Wilks-, DOTS- und IPF-GL-Bewertung. |
| Tabata-Timer | Intervall-Timer für hochintensives Training (HIIT) mit anpassbaren Arbeits- und Ruhephasen. |
| Vertikalsprung-Messgerät | Schätzen Sie Ihre Vertikalsprunghöhe anhand der Flugzeit mit einer physikbasierten Berechnung. |
| VO2 Max Schätzen | Schätzen Sie Ihren VO2 Max mit Cooper-, Rockport- oder Uth-Formeln mit Fitnessalter und ACSM-Perzentil. |
| Wilks-Punkte-Rechner | Berechnen Sie Ihren Wilks-Koeffizienten, um die Kraft über verschiedene Körpergewichte und Geschlechter hinweg zu vergleichen. |
Ja; alle Rechner sind kostenlos und ohne Registrierung nutzbar.
Vollständig. Ihre Körpermaße, Leistungsdaten und Trainingsinformationen werden in Ihrem Browser verarbeitet und nie an einen Server gesendet.
Jedes Tool gibt seine Formel an. Einer-Maximal-Rechner bieten Epley-, Brzycki- und Lombardi-Gleichungen. Die Vertikalsprung-Analyse nutzt validierte biomechanische Modelle. Die Formeln sind Standard in der sportwissenschaftlichen Literatur.
Ja. Die Tools sind nützlich für schnelle Einschätzungen. Kombinieren Sie Rechnerergebnisse jedoch stets mit Ihrer fachlichen Beurteilung und der direkten Beobachtung des Athleten.
Schätzungen basierend auf submaximalen Wiederholungen sind bei trainierten Personen in der Regel innerhalb von 5–10 % genau. Die Genauigkeit nimmt bei höheren Wiederholungszahlen (über 10) und bei untrainierten Personen ab, deren neurale Effizienz sich schnell verändert.
Einige ja. Relative Stärke-Rechner normalisieren Ihre Leistung nach Körpergewicht. Absolute Stärke-Tools geben den Rohwert an. Prüfen Sie das jeweilige Tool, um zu sehen, welchen Ansatz es verfolgt.
Die Tools speichern keinen Verlauf. Protokollieren Sie Ihre Ergebnisse in einem Trainingstagebuch oder einer Tabellenkalkulation. Konsequente Dokumentation über Wochen und Monate ist wertvoller als jede Einzelmessung.
Berechne deinen FFMI
Berechne deinen Fettfreie-Masse-Index mit normalisierter Höhenanpassung und natuerlicher Grenzüberlagerung.
Pruefe deine Kraftstandards
Pruefe dein Kraftniveau im Powerlifting mit Wilks-, DOTS- und IPF-GL-Bewertung.
VO2 Max Schätzen
Schätzen Sie Ihren VO2 Max mit Cooper-, Rockport- oder Uth-Formeln mit Fitnessalter und ACSM-Perzentil.
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Sagen Sie uns, welches Tool Sie suchen, und wir bauen es für Sie. Wir lieben neue Ideen!