Entender el estres percibido
El estres percibido difiere del estres objetivo. Dos personas que enfrentan el mismo plazo de entrega pueden experimentar niveles de estres muy diferentes según sus recursos de afrontamiento, personalidad y experiencias pasadas. El PSS-10 captura está experiencia subjetiva; midiendo no lo que te sucede, sino cuan estresante percibes tu situación.
La ciencia detrás del PSS-10
Desarrollado por Sheldon Cohen, Tom Kamarck y Robin Mermelstein en 1983, el PSS ha sido validado en cientos de estudios y traducido a más de 25 idiomas. La versión de 10 items (PSS-10) muestra las mejores propiedades psicometricas con una estructura de dos factores: Indefension Percibida y Autoeficacia Percibida.
Puntuacion inversa explicada
Los items 4, 5, 7 y 8 preguntan sobre experiencias positivas (sentirse seguro, que las cosas van bien, estar en control). Tienen puntuación inversa porque alguien que experimenta menos estres responderia positivamente a estas preguntas. La puntuación inversa (4 menos la respuesta) convierte las respuestas positivas en puntuaciones de estres bajo.
Usar tus resultados para el cambió
Tu puntuación PSS-10 es más valiosa como métrica de seguimiento a lo largo del tiempo. Una sola puntuación te da una foto instantánea, pero las evaluaciones mensuales revelan tendencias. Si tu subescala de Indefension es alta pero la Autoeficacia también es alta, puedes estar enfrentando circunstancias genuinamente difíciles mientras afrontas bien.
