Entender el estres percibido
El estres percibido difiere del estres objetivo. Dos personas que enfrentan el mismo plazo de entrega pueden experimentar niveles de estres muy diferentes segun sus recursos de afrontamiento, personalidad y experiencias pasadas. El PSS-10 captura esta experiencia subjetiva; midiendo no lo que te sucede, sino cuan estresante percibes tu situacion.
La ciencia detras del PSS-10
Desarrollado por Sheldon Cohen, Tom Kamarck y Robin Mermelstein en 1983, el PSS ha sido validado en cientos de estudios y traducido a mas de 25 idiomas. La version de 10 items (PSS-10) muestra las mejores propiedades psicometricas con una estructura de dos factores: Indefension Percibida y Autoeficacia Percibida.
Puntuacion inversa explicada
Los items 4, 5, 7 y 8 preguntan sobre experiencias positivas (sentirse seguro, que las cosas van bien, estar en control). Tienen puntuacion inversa porque alguien que experimenta menos estres responderia positivamente a estas preguntas. La puntuacion inversa (4 menos la respuesta) convierte las respuestas positivas en puntuaciones de estres bajo.
Usar tus resultados para el cambio
Tu puntuacion PSS-10 es mas valiosa como metrica de seguimiento a lo largo del tiempo. Una sola puntuacion te da una foto instantanea, pero las evaluaciones mensuales revelan tendencias. Si tu subescala de Indefension es alta pero la Autoeficacia tambien es alta, puedes estar enfrentando circunstancias genuinamente dificiles mientras afrontas bien.
