Binaurale Beats Generator
Erstellen Sie benutzerdefinierte binaurale Beats zur Unterstützung von Konzentration, Meditation, Schlaf und Entspannung.
So verwenden Sie binaurale Beats
1. Basisfrequenz einstellen
Wählen Sie einen Trägerton. Niedrige Frequenzen (um 100-200 Hz) werden oft als entspannender empfunden.
2. Gehirnwellenzustand wählen
Die 'Schlagfrequenz' ist die Differenz zwischen den Ohren. Wählen Sie die Frequenz für den gewünschten Zustand.
3. Kopfhörer tragen
Binaurale Beats funktionieren nur, wenn jedes Ohr einen anderen Ton empfängt. Verwenden Sie Stereo-Kopfhörer.
4. Hören & Entspannen
Schließen Sie die Augen und lassen Sie den Beat Ihre Gehirnwellen synchronisieren. 15-30 Minuten werden empfohlen.
Gehirnwellen-Frequenzbereiche
Delta (0,5 – 4 Hz)
"Verbunden mit tiefem traumlosem Schlaf, körperlicher Heilung und Regeneration."
Theta (4 – 8 Hz)
"Ideal für tiefe Meditation, lebhafte Vorstellungskraft, Kreativität und REM-Schlaf."
Alpha (8 – 13 Hz)
"Perfekt für leichte Entspannung, positives Denken und ruhigen Fokus."
Beta (13 – 30 Hz)
"Zustand des normalen Wachbewusstseins, Wachsamkeit und aktiver Konzentration."
Gamma (30 – 50 Hz)
"Höhere mentale Aktivität, einschließlich Wahrnehmung und Problemlösung."